در مشاوره ازدواج چه می گویند؟

همه ما از اهمیت ازدواج موفق و پایدار مطلع هستیم و می دانیم که ازدواج یک تعهد است که اگر با آگاهی دو طرف صورت بگیرد می تواند به یک زندگی موفق بی انجامد و تا به حال با این جمله که داشتن یک ازدواج موفق و پایدار مستلزم شناخت هر چه بیشتر افراد از یکدیگر است نیز زیاد روبرو شده ایم اما واقعا چه عواملی می تواند ما را در دست یابی به یک ازدواج موفق کمک کند ؟

یکی از مهم ترین عواملی که می تواند به افراد در انتخاب همسر مناسب و در نتیجه رسیدن به یک ازدواج موفق و پایدار کمک کند مشاوره ازدواج می باشد ، شاید الان در ذهن شما این سوال ایجاد شده باشد که مشاوره ازدواج چیست ؟ در واقع باید گفته شود که مشاوره ازدواج یک مقوله بسیار گسترده است که موضوعات بی شماری مانند مشاوره پیش از ازدواج ، مشاوره پس از ازدواج ، مشاوره زناشویی و …. را پوشش می دهد اما مهم ترین و پیچیده ترین موضوع در مشاوره ازدواج مبحث مشاوره قبل از ازدواج می باشد که در آن فردی که خواهان ازدواج می باشد هم به صورت فردی و هم به صورت دو نفره مورد ارزیابی و مشاوره قرار می گیرد .

پس طبق آن چه گفته شد مشاوره ازدواج به دو دسته مشاوره قبل از ازدواج و مشاوره بعد از ازدواج تقسیم می شود که این دو دسته می توانند مشخص کنند که آیا این ازدواج موفق و پایدار خواهد بود یا خیر در همین راستا مشاوران و متخصصان مرکز مشاوره های زندگی با برخورداری دانش و مهارت کافی آماده ارائه بهترین و کارآمد ترین مشاوره ازدواج می باشند .

هدف مشاوره ی ازدواج

در مشاوره ازدواج مشاور سعی می نماید که همسانی طرفین ، ارتباط با یکدیگر ، حل تعارض ها و کنترل خشم را در افراد مورد بررسی و ارزیابی قرار دهد و در صورت بروز ناتوانی در هر کدام از این مراحل به آموزش صحیح و مناسب بپردازد و افراد را به سمت یک ازدواج موفق و پایدار هدایت کند به طور مثال اگر مشاور در طی جلسات متوجه شیوه ارتباطی غلط و ناکار آمد بین افراد شود و یا تشخیص دهد که افراد در حل تعارضات به شیوه منطقی و مناسب ناتوان هستند طریقه صحبت کردن و ارتباط برقرار نمودن مطلوب و همچنین کنترل خشم را به آنان آموزش خواهد داد .

مراجعین توجه داشته باشند که در هیچ یک از مراحل مشاوره ازدواج مشاور تصمیم گیرنده نهایی نخواهد بود و تنها به شما به عنوان یک نفر سوم آگاه کمک خواهد کرد که نسبت به مسائل پیرامون خود آگاهی پیدا کنید و با اطلاع رسانی مناسب و بیان دید گاه های خود به شما در امر انتخاب و تصمیم گیری مناسب کمک خواهد کرد اما هرگز راه را برای شما معین و مشخص نخواهد کرد و شما خود باید به عنوان یک فرد آگاه و مطلع دست به انتخاب بزنید .

مشاوره قبل از ازدواج چیست ؟

اغلب افراد به دلیل عدم اطلاع از هدف های ازدواج و یا به دلایل اشتباه اقدام به ازدواج می کنند که این امر خیلی زود افراد را با تجربه شکست آشنا می سازد ، همه افراد با هدف دست یابی به آرامش و شادی دست به ازدواج می زنند و هیچکس را نمی توان یافت که با هدف شکست و نابودی قدم در این مرحله حساس و پیچیده بگذارد در واقع بهترین روش برای رسیدن به یک ازدواج سراسر شادی و رضایت این است که در ابتدا افراد به یک مشاور ماهر و با تجربه در زمینه مشاوره قبل از ازدواج مراجعه نماید .
در مشاوره پیش از ازدواج مشاور سعی می کند روحیات و خود واقعی را به فرد معرفی کند برای این امر از روش های متعددی مانند گفت گو ، مشاهده روابط افراد با یکدیگر و تست های مختلف شخصیت بهره می برد و همچنین در این فرایند مشاور از طریق سوالاتی که در پرسشنامه ها و تست ها وجود دارد سعی می کند به ویژگی های شخصیتی افراد پی ببرد .

هدف مشاوره پیش از ازدواج

مشاوره پیش از ازدواج به عنوان مهم ترین مرحله در مشاوره ازدواج تنها خواستار دست یابی به یک هدف می باشد که عبارت است از ایجاد زمینه های آگاهی و خود شناسی افراد برای انتخاب مناسب همسر آینده و پیشگیری از تصمیم های عجولانه بر اساس باورهای غلط ، دست یابی به این هدف مشخص کننده توانایی افراد برای تامین بهداشت روانی خانواده و رسیدن به یک ازدواج موفق و پایدار خواهد بود نا گفته نماند در هنگامی که افراد از یکدیگر شناخت مطلوب و کافی ندارند اهمیت مشاوره پیش از ازدواج معین و مشخص می شود بنا براین افراد برای دست یابی به شناخت و باورهای منطقی به کمک یک مشاور نیازمند هستند و مشاور نیز با انجام تستهای مختلف تلاش می کند تا همسانی افراد با یکدیگر و احتمال دست یابی به یک زندگی ایده آل و موفق را مشخص کند .

چه می گویند در مشاوره ازدواج

اگر خواستار یک زندگی ایده آل و دست یابی به یک ازدواج موفق و پایدار هستید اولین قدم مراجعه به مشاور می باشد ، در مشاوره ازدواج افراد در کمال صداقت به معرفی خود ، روحیات و ویژگی های خود می پردازند و من واقعی خود را نمایان می سازند و در طی این جلسات مشاور از طریق گفتگو و مطرح نمودن سوالاتی به افراد در زمینه خودشناسی کمک خواهد نمود و در نهایت با مشخص شدن ویژگی ها و من واقعی افراد ، مشاور احتمال دست یابی به یک زندگی ایده آل را با توجه به ویژگی های شخصیتی و روانی آنان بیان می کند .

ناگفته نماند که در طی فرایند مشاوره ازدواج افراد در بسیاری از موارد مانند رابطه جنسی ، مذهب ، مسائل مالی ، مسائل عاطفی ، انتظارات افراد از یک رابطه ، اهداف شغلی ، کودکان ، مشارکت خانواده و زندگی اجتماعی ، نحوه برقراری ارتباط و نحوه حل تعارضات و تکانش ها مورد بررسی قرار می گیرند و مشاور برای پی بردن به دیدگاه افراد در این قبیل از موارد ممکن است از تست های مشاوره ازدواج و پرسشنامه های مختلفی استفاده نمایند .

البته لازم به ذکر است که تست ها و پرسشنامه های که در طی جلسات مشاوره ازدواج توسط مشاور مورد استفاده قرار می گیرد به زوجین کمک می کند تا به نقاط ضعف و قوت بعدهای مختلف شخصیت خود پی برده و در صورت نقص در جهت رفع این نواقص برآیند و همچنین این تست ها اغلب برای خود ارزشیابی افراد مورد استفاده قرار می گیرد و در تمامی مراحل ازدواج می تواند موثر واقع شود چرا که شناخت عمیق افراد می تواند آنان را به سمت یک زندگی موفق و شاد هدایت کند .

مسائل مالی و اهداف شغلی افراد

استقلال مالی افراد اولین مرحله برای رسیدن به ازدواج موفق می باشد چرا که در بسیاری از موارد تعارضات زناشویی ریشه در مسائل مالی دارد این امر به دلیل آن است که در بسیاری از موارد خانواده ها برای تامین مسائل مالی فرزندان قدم به حریم زناشویی زوجین می گذارند و با دخالت های گاه و بی گاه خود سبب به وجود آمدن تعارضات بعدی خواهند شد که با تکرار این روند لطمه و خسارت جبران ناپذیری به زندگی مشترک افراد وارد خواهد شد ، پس اولین مرحله برای شروع مشاوره پیش از ازدواج آن است که افراد استقلال مالی مناسبی به دست آورده باشند زیرا به تناسب این استقلال مشاور در طی جلسات سوالاتی در زمینه اهداف شغلی افراد خواهد پرسید و با توجه به نحوه پاسخ گویی به دیدگاه های افراد دست پیدا می کند این سوالات عبارتند از :
– دیدگاه های شما درباره مسائل مالی چیست ؟

– آیا می دانید درآمد شریک زندگی تان چقدر است ؟
– موقعیت اقتصادی شما چگونه است ؟
– آیا هر دو نفر شاغل هستید؟ آیا در یان باره به توافق رسیده اید؟

نحوه برقراری ارتباط در ازدواج موفق و پایدار

یکی دیگر از عواملی که می تواند به افراد در مسیر دست یابی به ازدواج موفق و پایدار کمک کند رابطه مناسب و موثر می باشد در این مرحله مشاور با سوالاتی از قبیل به نظر شما وقت و زمان کافی برای برقراری ارتباط موثر چه مقدار است و شما وقت کافی برای این امرداشته اید ؟ آیا می توانید شخصیت طرف مقابلتان را توصیف کنید و یا اگر بخواهید شخصیت فرد مقابل را توصیف کنید چه می گوید ؟ آیا شما دو نفر از چگونگی برقراری ارتباط با یکد یگر راضی هستید؟ آیا شما می دانید منظور از ارتباط مناسب چیست و آیا درباره اهمیت برقراری ارتباط خوب و مناسب توافق دارید؟ تلاش می کند به احساسات شما پی ببرد و احتمال دست یابی شما به ازدواج موفق را بررسی و ارزیابی کند .

نحوه حل تعارض ها

در بسیاری از موارد دیده شده است که افراد کاملا از روند منفی و مخرب رابطه خود مطلع هستند و با علم به این که رابطه آنان در جهت مثبت و سازنده حرکت نمی کند دست به اقداماتی می زنند که رابطه را در موقعیت خطرناک تری قرار می دهند و هر چه بیشتر و بیشتر موجب آسیب رسیدن به رابطه خود می شوند و مشکلات کوچک خود را با این قبیل از اقدامات تبدیل به معضل می کنند و دقیقا در این مرحله است که مسائل زناشویی پیچیدگی بیشتری پیدا می کند و افراد از اجرای راهکارهای مناسب به دلیل عدم آگاهی باز می مانند و در همین راستا دست به رفتارهای مانند تهدید ، قهر ، فریاد و فرار از موقعیت استرس زا می زنند که تمامی این عوامل نشان دهنده عدم توانایی افراد برای حل مناسب تعارضات می باشد ، در حقیقت توانایی گفتگو و حل تعارضات با این شیوه و احترام به نظرات یکدیگر از جمله مواردی است که باید افراد قبل از ازدواج توسط یک فرد آگاه و ماهر آموزش ببینند .
در همین راستا مشاوران و متخصصان در زمینه مشاوره ازدواج با سوالاتی اقدام به ریشه یابی مشکلات افراد با توجه به ویژگی ها و خصلت های مختلف آنان می کنند و با توجه به آن ها راهکارها و آموزشاتی را ارائه می دهند و در نهایت افراد را به سمت زندگی و ازدواج موفق و پایدار هدایت می کنند .
سۆالاتی که مشاورین از زوجین در این زمینه می پرسند عبارت است از :

– وقتی شما از او عصبانی هستید احساسات واقعی خود را بیان می کنید و یا او را از این احساسات مطلع می سازید ؟
– آیا فرد مقابل شما وقتی از دست شما عصبانی است آن را نشان می دهد و یا شریک زندگی شما در زمان عصبانیت چه رفتاری از خود نشان می دهد ؟
– تا چه حد هردو شما می توانید عصبانیت خود را کنترل کنید و آیا تا کنون در این زمینه موفق بوده اید ؟

روابط جنسی

یکی از مهم ترین مسائلی که موجب به وجود آمدن تعارضات و کشمکش ها در زندگی زناشویی افراد می شود مسائل جنسی است ، در این مرحله مشاوران با مطرح نمودن سوالاتی در زمینه توافقات جنسی مانند تعداد و زمان بچه دار شدن در تلاش اند تا نسبت به دید گاه زوجین و عقایدشان در باره مسائل جنسی آگاهی پیدا کنند و افراد را به صحبت در مورد این مسئله به نسبت مهم ترغیب کنند ، در واقع افراد باید نسبت به این موضوع که همان طور که روابط جنسی می تواند نشان دهند عشق و یک ازدواج موفق افراد باشد به همان مقدار هم می تواند به منشا اضطراب و ناکامی ها تبدیل شود و زندگی زناشویی افراد را به مخاطه بکشاند آگاهی و شناخت پیدا کنند .

سۆالاتی که مشاورین از زوجین در این زمینه می پرسند عبارت است از :
– آیا شما از شیوه ابراز عواطف و احساسات فرد مقابل خود راضی هستید و میزان این ابراز به نظر شما مناسب است ؟
– آیا از رابطه جنسی کنترل شده برخوردارید ؟
– تا چه میزان درباره مسائل و روابط جنسی می توانید با یکدیگر به صحبت بپردازید ؟
– اگر همسرتان در یک مهمانی با جنس مخالف ارتباط برقرار کند چه عکس العملی از خود نشان خواهید داد و یا از شیوه های برقراری ارتباط همسرتان با جنس مخالف – مثلا در یک مهمانی – راضی هستید ؟
– آیا درباره ی زمان بچه دار شدن به توافق رسیده اید؟
– آیا درباره تعداد فرزندان در آینده با یکدیگر صحبت کرده اید؟

مذهب

طبق مطالعات صورت گرفته اشتراکات مذهبی یکی از عوامل موثر در رضایت زناشویی می باشد در واقع دیدگاه های فردی و اشتراکات مذهبی افراد با یکدیگر می تواند افراد را در جهت یک ازدواج موفق و پایدار هدایت کند و احتمال طلاق را کاهش دهد در همین راستا در مشاوره ازدواج مشاورین سعی می کنند تا با مطرح کردن سوالاتی در این زمینه شناخت افراد از یکدیگر را بالا ببرند .
سۆالاتی که زوجین در این زمینه می توانند پاسخ دهند عبارت است از :
– آیا هر دو یک مذهب دارید ؟
– آیا تا به حال برای انجام مراسم مذهبی با یکدیگر برنامه ریزی کرده اید ؟
– دیدگاه مذهبی شما نسبت به ازدواج و طلاق چیست ؟

خانواده مشترک و روابط اجتماعی

افراد با ازدواج دارای نقش های می شوند که تا قبل از آن به هیچ عنوان تجربه نکرده اند و همین امر می تواند به یکی از مسائل چالش برانگیز در زندگی زناشویی تبدیل شود به عبارت دیگر افراد باید بدانند که با ازدواج رابطه آنان با خانواده دستخوش تغییراتی می شود این امر نه به معنای آن که افراد دیگر نمی توانند حریم شخصی خود را داشته باشند بلکه به کعنای این است که باید هر امری در حد تعادل خود قرار بگیرد در واقع زن و شوهر باید بهترین دوستان هم باشند و از سمت دیگر این امکان را فراهم کنند تا در نواقع لزوم افراد زمانی را به تنهایی سپری نمایند با توجه به این موارد در مشاوره ازدواج سوالاتی برای دست یابی به میزان احتمال ازدواج موفق و پایدار افراد پرسیده خواهد شد که عبارتند از :
– آیا می دانید رابطه شما با خانواده و دوستان پس از ازدواج تا چه حدی تغییر می کند ؟
– آیا خانواده های یکدیگر را تأیید می کنید و با توجه به شناخت خود از آنان آیا آنها موجب تحکیم و پایداری رابطه ی شما خواهند شد ؟

– آیا می توانید خانواده های یکدیگر را بپذیرید و آنها را درک کنید؟
– ارتباط شما با خانواده طرف مقابل چگونه است از روابط خود چند مثال بزنید ؟
– آیا از میزان ارتباط خانواده ی همسرتان در رابطه مشترکتان راضی هستید ؟

مسائل عاطفی

افراد ازطریق مشاوره ازدواج می توانند به عواطف و احساسات خود و طرف مقابل خویش آگاهی و شناخت پیدا کنند و به تناسب آن آگاهی می توانند تصمیم بگیرند که آیا فرد مقابل برای ازدواج با آنان مناسب است یا خیر پس در این مرحله نیز افراد با سوالاتی مانند سوالات زیر روبرو هستند .
– آیا از عواطف خود مطلع هستید ؟
– آیا می دانید در موقعیت های مختلف خلق و خوی شما چگونه است ؟
– آیا می دانید که عواطف و احساسات شما تا چه میزان در ازدواجتان موثر است ؟
– چقدر در روابط منعطف هستید ؟
– آیا تا به حال به لحاظ عاطفی و احساسی به فرد مقابل خود کمک کرده اید و یا تا به حال از عواطف فرد مقابل خود حمایت کرده اید ؟

نوشته در مشاوره ازدواج چه می گویند؟ اولین بار در . پدیدار شد.


در مشاوره ازدواج چه می گویند؟ was first posted on خرداد ۲۲, ۱۳۹۷ at ۷:۱۰ ب٫ظ.
©۲۰۱۷ “”. Use of this feed is for personal non-commercial use only. If you are not reading this article in your feed reader, then the site is guilty of copyright infringement. Please contact me at site@halyzendegy.com

مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی

خوش حالیم که در زمینه مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی توانسته ایم نظرات متخصصین خود را که به صورت تخصصی به ارزیابی و آنالیز ازدواج می پردازند در مقالات آموزش مهارت های زناشویی برای شما عزیزان ارائه دهیم

در مقاله ی قبلی معرفی دکتر روانشناس خانواده به یکی از مهارت های زناشویی به نام مهارت گوش دادن پرداختیم حال قصد داریم در این مقاله طبق نظر مشاوره ازدواج به مهارت ابراز احساس ها و بیان نیازها بپردازیم

در مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی به چه مهارت هایی می پردازیم ؟

به  مهارتی مرتبط که البته از هم مجزا هستند می پردازیم ( توصیف احساس و ابراز احساسات )  : ۱. ابراز احساس ها یعنی شناسایی و بررسی عواطف که بعد از آن بتوانیم به جواب مناسبی دست پیدا کنیم.

بیان نیازها :

می توان گفت به صورت نمایشنامه به معنای طرح ریزی است که از قبل جهت مطالبه و گرفتن نیازها صورت می گیرد و به جای آن که فرد منفعل و با پرخاشگر رفتار کند به صورت جرات مند نیازهای خود را عنوان می کند
طبق تحقیقات مشاوره ازدواج و آموزش مهارت های زناشویی اگر یکی از این مهارت ها در شما ضعیف باشد رابطه شما دچار نقص می شود

شناسایی احساس ها :

خوب یا بد ؟ گاهی ممکن است احساسی در موقعیتی خاص برایمان پیش بیاید اما نتوانیم بگوییم آن احساس چیست
در این شرایط اولین سوالی که از خود باید بپرسید این است که این احساس خوب است یا بد؟ چشمان خود را ببندید و نفس عمیق و آرامی بکشید و به تجربه ای که باعث این احساس مبهم در شما شده است تمرکز کنید و به این فکر کنید که تصور کلی تان مثبت بوده است یا منفی ؟ آیا از درون به سمت آن موقعیت کشیده می شوید و یا از آن دوری می کنید ؟

– محل ، اندازه ، شکل و رنگ :

حال که به یک جواب مستقل رسیده اید سعی کنید در بدن خود محلی را برای آن اختصاص دهید.
یعنی آن احساس در کجای بدنتان است؟ به طور مثال قفسه سینه ، شکم یا دست شما
آن احساس چه میزانی از آن ناحیه را به خود اختصاص داده است ؟ زیاد یا کم ؟
به محض اینکه به این سوالات پاسخ دادید سعی کنید شکلی را هم برای ان تجسم کنید یعنی شبیه یک شکل منظم است یا نامنظم و در آخر رنگی برای آن در نظر بگیرید
در پایان این تمرین خود را قضاوت و ارزیابی نکنید فقط در ذهن خود موارد را مشاهده کنید

جلسات مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی چیست ؟

توجه داشته باشید در جلسات مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی دکتر روانشناس سعی می کند تمامی ابعاد مورد نیاز را در زمینه ی مشاوره ازدواج و مشاوره فردی جهت بهبود روابط زوجین به صورت تخصصی مورد بررسی قرار دهد.گاهی نیاز است شما کارگاه های آموزشی و یا کتاب های مرطبت برای داشتن ارتباطی سالم و موفق استفاده کنید

 

مرحله بعدی : احساس شما چه می گوید ؟

تصور می کنیم احساساتمان خودش می توانست صحبت کند چه چیزی می گوید در آن زمان ؟ اجازه دهید واژه ها و کلمات بدون هیچ مقاومتی بی اختیار و بدون فشار یا قضاوت کردن از سمت خودتان در مورد آن مبحث جاری شوند. این کار باعث می شود سرنخ های مهمی را در زمینه ی ماهیت احساس خود کشف کنید یا ممکن است شاهد سکوت باشید و حتی عبارتی را بشنوید که معنای آن برای شما قابل فهم نباشد . اما همچنان بدون قضاوت ادامه دهید .
میخواهید چکار کنید ؟ در زمینه سوالی که مطرح شده است به شما کمک می کند بدانید احساستان شما را به سوی چه عملی می کشاند ؟ یعنی خودتان را مشغول انجام دادن چه کاری میبینید ؟
به طور مثال دویدن یا در آغوش گرفتن ، زدن و یا پنهان کردن و گریه کردن فریاد کشیدن و لرزیدن می تواند باشد . فعالیتی که در ذهنتان نقش می بندد سرنخ خوبی می تواند باشد برای شناخت ماهیت آن احساس به طور مثال زمانی که می خواهید کسی را در آغوش بگیرید و یا او را آرام سازید یعنی احساس همدلی عشق و یا احساسی مثل پشیمانی یا میل به آن فرد می تواند وجود داشته باشد و یا عصبانیت می تواند در قالب فرار و یا هول دادن خودش را نشان دهد و احساس غم و افسردگی یا اضطراب هم به شکل گریه و یا پنهان شدن خودش را نشان می دهد.

قابل ذکراست شما عزیزان می توانید در زمینه ی مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی ( مشاوره قبل از ازدواج ،  مشاوره خیانت ، مشاوره طلاق ، مشاوره زناشویی ، مشاوره سکس تراپی ) یه صورت تخصصی و حرفه ای را از مشاوران هالی بخواهید.

آن احساس چه تجربه ای از گذشته را به یاد شما می آورد ؟
از خود سوال کنید آیا این احساس را قبلا داشته اید ؟ اجازه دهید ذهنتان مروری برگذشته داشته باشد و به مواقعی تمرکز کنید که احساس های مشابهی داشته اید و تمام احساسات را دقیق بررسی کنید
احساس های خود را نام گذاری کنید : اگر مراحلی که گفته شد را به درستی پشت سر گذاشته باشید می توانید حال به احساس خود عنوانی را بدهید اگر برای توصیف دقیق احساس خود به چند واژه رسیدید تعجب نکنید گاهی احساس ها ترکیبی از چندین احساس هستید
در ادامه ی مقالات مشاوره ازدواج و مهارت های زناشویی به آموزش ابراز احساس ها خواهیم پرداخت
همراه ما باشید در صفحه ی اصلی مرکز مشاوره تخصصی هالی

نوشته مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی اولین بار در . پدیدار شد.


مشاوره ازدواج و آموزش مهارت زناشویی was first posted on مهر ۳, ۱۳۹۷ at ۷:۲۷ ب٫ظ.
©۲۰۱۷ “”. Use of this feed is for personal non-commercial use only. If you are not reading this article in your feed reader, then the site is guilty of copyright infringement. Please contact me at site@halyzendegy.com

مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین

مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین یکی از مهم ترین مسائلی است که امروزه در بهترین مراکز مشاوره توسط دکتر روانشناس مورد سنجش و به اجرا درآمده است.

خوش بختانه ما هم توانسته ایم توسط تیمی مجرب در زمینه ی ازدواج و خانواده به صورت تخصصی به مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین بپردازیم و در راستای بهبود روابط زوجین و پیشگیری از مشاوره خیانت زناشویی و طلاق زوجین قدم هایی را به کمک دکتر روانشناس خانواده برداریمحال قصد داریم در ادامه ی مقاله مشاوره ازدواج و آموزش مهارت های زناشویی که به بیان نیازها و شناسایی احساس ها پرداخته ایم در این مقاله ابراز احساس ها را شرح دهیم

در مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین چه می گویند

چگونه احساساتمان را نشان دهیم

قدم اول پیدا کردن کلمه عاطفی مناسب یا کلمه کلیدی است
یعنی کلمه ای که با آن بتوانید حالت عاطفی خود را توصیف کنید مثل عصبانیت ، افسرده ، نگران ، مقصر
توجه داشته باشید یک کلمه نمی تواند هیجان شما را به طور کامل و دقیق بیان کند نیاز است احساسات را بسط دهید تا بتوان شدت احساس را به طور واضح شرح داد
با ذکر مثال ابراز احساس ها و چگونگی بیان آن را توضیح می دهیم

تعریف احساسات

باید کلمه ی کلیدی مناسب خود را برای همسرتان یا فردی که قرار است از حال شما با خبر شود روشن کنید به طور مثال من دلخورم….،تحت فشارم احساس افسردگی می کنم و به هیچ کاری اشتیاق ندارم در مورد شغلم نگرانم … نگران از این که شرکت خوب عمل نکند و مرا اخراج کند.

شدت احساسات

برای بیان شدت احساس خود از واژه های مشخص و یا مترادف استفاده کنید. اگر چیزی باعث شده است که کمی عصبانی شده باشید بگویید کمی عصبانی هستم و یا از کلماتی مثل دلخور و رنجور استفاده کنید و یا اگر خیلی عصبانی هستید از کلماتی مثل عصبانی ، خشمگین و یا خشمناک استفاده کنید.

مدت احساسات

نیاز است بدانید و توضیح دهید چه مدت است که این احساس را داشته اید؟
آیا تمام طول زندگی خود و یا به مدت یک هفته و یا از امروز صبح این احساس را داشته اید ؟ مدت زمان می تواند همسرتان را متوجه میزان جدی بودن یا شدت احساس پیش آمده بکند
نکته قابل ذکر توجه داشته باشید مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین فقط به صورت زوج درمانی صورت نمی گیرد بلکه گاهی نیاز است شما از یک مشاورفردی کمک بگیرید که در صورت نیاز به صورت انفرادی کار درمانی را انجام دهید
بی شک همه ی ما به دلیل وجود طرحواره ها و ساختارهای شکل گرفته ی رفتاریمان در گذشته دچار اشتباه می شویم که نیاز است از طریق مشاور اقدام به درمان بکنیم

مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین برای جلوگیری از طلاق

علت و زمینه احساسات

توجه  کنید از این که زمانی که بحثی بین شما و همسرتان پیش آمده است به او بگویید که باعث تمام احساس هایی که تجربه کرده اید او است جدا خود داری کنید
کلماتی مثل تو که بعد از آن جملاتی قضاوتی و تحقیر کننده قرار می گیرد هیچ کمکی به شما نخواهد کرد .زیرا در این جملات نه می توانید احساسات خود را بیان کنید و نه خواسته ی خود را بیان کنید. به طور مثال تو مرا انقدر عصبانی کردی …… حال بد من به خاطر ولخرجی و رفتارهای تو است …… تو تمام مدت من را تنها گذاشتی و من افسرده شدم …..
گاهی زوجین به خاطر هرگونه احساس منفی همسر خود را سرزنش می کنند مخصوصا اگر احساس های منفی به طور مستقیم ناشی از یک عمل بی ملاحظه یا ناعادلانه از سمت همسرشان باشد هرگز مشکلی را حل نمی کنید زمانی که همسرتان را مسبب ناراحتی خود می دانید و در این شرایط همسرتان به جای حل مشکل یا همدلی کردن با شما حال دفاعی به خود می گیرد که اوضاع را بدتر می کند

 

خوش حالیم که توانسته ایم توسط مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین در زمینه ی مهارت های زناشویی به جوانانی که قصد ازدواج دارند کمک بسزایی در راستای تقویت ارتباطشان بکنیم

حال به چند راهبرد برای ابراز احساسات می پردازیم
یکی از راهبردهای ابراز احساسات استفاده از جمله های دارای ضمیر من است
با جمله ی من …. به جای جمله ی تو … مسئولیت احساس های خود را بر عهده بگیرید . به این جمله ها توجه کنید :
تو باعث عصبانیت من هستی
تو مرا به رفتارهای بد و دیوانه وار سوق می دهی
تو اصلا اجازه ی حرف زدن به من نمی دهی
اما زمانی که جملات را از تو به من تبدیل می کنیم جملات کمتر باعث دعوا می شوند.
من ناراحت و عصبانی هستم
می خواهم همین حالا صحبت کنم…

 

لزوم مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین به این دلیل است که می توانید بسیاری از مهارت های لازم و ضروری برای ورود به زندگی مشترک را از متخصصین بپرسید و تحت آموزش قرار بگیرید در مرکز مشاوره هالی از طریق مشاوره ، کتاب و کارگاه های آموزشی به مشاوره زوجین می پردازیم

صادق باشید :
گاهی ممکن است در جمعی اصلا احساس رضایت و خوش حالی نکنید و تمام زمان را با بی حوصلگی و خستگی گذارنده باشید اما می گویید جمع خوب و دلچسبی بوده است.
زمانی در مورد کودکتان در حال صحبت هستید و در مورد آنان نگران و مضطرب هستید اما به همسرتان می گویید چیزی نیست فقط خسته هستید و می خواهید بخوابید
زمانی که نیاز دارید تنها باشید و زمانی را برای فکر کردن و خلوت خودتان نیاز دارید می گویید در محل کارتاان کار دارید…
توجه داشته باشید در مقابل تحریف واقعیت مقاومت کنید .زیرا زمانی که همسرتان را از احساس واقعی خودتان محروم می کنید در واقع خودتان هم به مرور زمان احساساتتان را منع می کنید و از ابراز خالصانه هیجان ها سخت ترعمل می کنید
همخوان باشید :
زمانی که لحن صدای شما با زبان بدن تان با صحبت های شما هماهنگ نباشد خیلی گیج کننده می شود برای همسرتان . زمانی که می گویید غمگین هستید و حالتان خوب نیست و شروع به خندیدن می کنید همسر شما حرفتان را باور کند؟یا رفتارو اعمال شما را ؟
اگر زبان بدنتان با گفته های شما در تناقض است می تواند نشان دهنده ی این باشد که در رابطه با آن موضوع آن احساس را ندارید که فکر می کنید کمی بیشتر به درون خود و احساس های خود فکر کنید

جهت اطلاع از مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین به صفحه ی اصلی هالی مراجعه کنید.خوش حالیم که توانسته ایم به همراه تیمی مجرب از دکتر روانشناس خانواده و مشاورین زوج درمانگر در کنار شما عزیزان باشیم

نوشته مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین اولین بار در . پدیدار شد.


مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین was first posted on مهر ۱۰, ۱۳۹۷ at ۳:۵۲ ب٫ظ.
©۲۰۱۷ “”. Use of this feed is for personal non-commercial use only. If you are not reading this article in your feed reader, then the site is guilty of copyright infringement. Please contact me at site@halyzendegy.com